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Un buen hábito
07.06.2022
¿Cómo se construye un hábito?
El hábito es algo que «somos» en la medida en que nos lo hacemos ser, algo que llegamos a ser a base de comportarnos, en lo intelectual y en lo moral, con una pauta estable. El fruto que deja en nosotros nuestra conducta.
Los hábitos repetitivos ayudan a los niños a construir un equilibrio emocional que les proporciona un mecanismo importantísimo para su educación y para la construcción de su personalidad.
El hábito de estudio es el primer paso para activar y desarrollar la capacidad de aprender en los alumnos
Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la depresión. Los hábitos de vida saludable pueden resumirse en los siguientes:
- Consumir una dieta equilibrada.
- Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
- Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
- Realizar actividad física.
- Evitar hábitos tóxicos: no fumar, ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
- Planificar el día.
- Mantener una actitud positiva.
- Evitar el estrés innecesario.
- Aprender más cosas de la depresión.
El hábito es una actividad que se hace. La confección de un nuevo hábito tiene dos fases: una de construcción y otra de mantenimiento.
En la fase de construcción hay mucho sacrificio y esfuerzo, pero poco beneficio
La fase de construcción tiene una duración indeterminada y única para cada persona, pero termina cuando empieza la siguiente: el mantenimiento.
En la fase del mantenimiento hay poco sacrificio, pero mucho beneficio
La fase de mantenimiento dura toda la vida
Todo siempre se puede hacer mejor, detenerse a "afilar el hacha" es sustancial
Las fases de la construcción educativa en las artes y en la música son:
- Yo sé hacer, por tanto
- Yo hago, tu mira
- Yo hago, tus haces
- Yo miro, tu haz
- Tú ya sabes hacer.
Parar, "afinar el hacha", es necesario enseñarte a ti mismo a "hacer mejor"